関東も梅雨に入りましたが、規則正しい生活や食事に気をつけて、適度な運動をして、体調をベストに保とう。

体軸の養成に使ってます。

5月3日〜5日
所用で和歌山へ。いつもは車だが、新幹線で行きました。
楽でした。写真は和歌山の海。（携帯の写真）

テレビで介護師の人が、仙骨から歩くと楽だと仰っていた。

武道の歩きにも関係すると、思いました。
仙骨は、体の重心がある場所だ。
重心の移動を意識するという意味が、あるかもしれません。　　　　

気の安定や、ストレスの解消の一つに腹式呼吸が有効と思います。
ネットで調べれば、腹式呼吸の方法はいろいろ解説されています。

私のやり方は、悪い気を吐くように、吐く方をゆっくり、長くします。
そうすると、自然と呼吸もゆっくりになり、吸う時にお腹に空気を吸い込めると思います。

上司との面談があった。

面談していても、気持ちがよい。
私のすぐれた点、伸ばさなければならない点を、事実を持って明快に説明してくれる。
よい上司に恵まれた。

創意工夫して前進あるのみ。！

不況状態に入って、残業規制がしかれる事に。

残業0時間。
定時間内で、増えた仕事をこなさないといけない。

無駄な仕事は捨てる。

メリハリをつけて。

会社の運命は、社員一人一人の思いにかかる。

【基本稽古】
手技、足技
受け身
投げ技
寝技

【組手】
×５人
下がらない事を、心がける。
ある方が相手の時は、圧力で下がってしまった。
恐怖心との闘いだ。

【寝技の組手】
×３人

極められず。
知恵の輪のように、冷静に観る力が大事だと思った。

【技の研究】
・ジャブ、ストレートに対する反撃。

・手のミット
自分では、威力が強くなってきたのを認識できた。

私にとって、道場での初稽古でした。
今日は、黒帯ばかり。

【組手】
組手の対戦数は、多かった。
動きは見えた方。

初日なので、プラスαの組手はせず。

【寝技の組手】
対戦数が多かった。
対等：1分半×4人
どちらかが、横：1分×3人
どちらかが、上：1分×2人

特に、Iさんが相手の時に、力をほとんど使い果たす。
技＋力には、対抗できず。
腕ひしぎ十字の体制に入られたところでタップ。
今日極められたのは、これだけ。

簡単には、極められなくなってきました。

【技の研究】
いつものごとく、ジャブやストレートに対する反撃。

汗をかいて、肌のつやがよくなったよう。（笑）